반응형 우리가 사는 이야기41 몸속 염증 수치 낮추는 식품 5가지 / 염증 위험한 이유 몸에 염증을 낮춰주고 항산화작용을 하는 음식을 알아보았습니다. 봄철에는 몸이 더 피로하고 유난히 나른하게 느껴지는데요. 특히, 미세먼지와 황사 등의 물질이 폐에 들어가게 되면 몸속 염증수치를 높이기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 염증이 위험한 이유 염증은 우리 몸의 면역 반응이 제대로 기능을 하지 못할 때 발생하는데요. 염증을 제거하지 않고 그대로 방치한다면 만성적 감염 상태가 되어 질병 발생률이 높아지고 더 나아가서는 암 발생률도 높아집니다. 몸속 염증 반응 신호 몸의 염증 수치를 체크하기 위해 빠르고 간단하게 알아보는 것으로는 혈액검사가 있습니다. 이외에 평상시에 알아볼 수 있는 증상은 온몸에서 열이 나고(일정 온도 이상), 근육통, 관절통, 피로감에 시달리는 것입니다. 그래서 보통 열감기에 걸렸을.. 2023. 4. 6. 생리전 증후군 아랫배 통증 / 두통, 소화불량 생리통 대처법 여자들은 한 달에 한 번 꼭 겪는 생리통 증상으로 아랫배를 콕콕 찌르는 통증이나 두통, 소화불량 등이 있는데요. 체질과 개인차에 따라 강도는 다를 수 있지만 누구나 한 번 쯤 겪었을 통증에 대해서 알아보겠습니다. 이전에는 없던 생리통도 나이가 들면서 더욱 심해지는 경우가 있고, 반대로 어릴 때 생리통이 심하다가 이후 체질이 바뀌면서 완화되는 경향도 보이는데요. 이것은 호르몬의 수치나 신체적 증상이 계속 변화하기 때문입니다. 그렇다면 생리통 완화에 좋은 방법은 어떤게 있을까요? 혈자리를 눌러주는 하는 지압법 골반을 열어주는 나비, 활 자세와 같은 스트레칭 자세 기분을 좋게 해주는 달달한 초콜렛 먹기 (생약성분, 약재가 함유된 초콜렛 먹기) 따뜻한 물에 반신욕하기 아랫배 찜질해주기 ▶︎ 생리통에 좋은 스트레.. 2023. 4. 5. 내가 직접 겪은 꼬리뼈 골절 통증 증상과 치료후기 얼마 전 인도 끝의 보도블록에서 다리를 헛디뎌 꼬리뼈가 부러진 경험이 있었어요. 하필 넘어질 때 보도블록 끝부분에 엉덩이가 떨어지는 바람에 통증이 아주 심했던 기억이에요. 당시에 금이 가거나 부러졌겠다 싶을 정도의 통증이었답니다. 꼬리뼈 골절 치료 경험과 완치 후기 생생하게 들려드릴게요. 저는 기존에 허리 통증 때문에 다녔던 병원으로 갔기 때문에 위의 사진처럼 정상적이었던 꼬리뼈 사진과 골절된 사진을 한눈에 비교할 수 있었어요. 엑스레이 사진을 보고 혹시 금이 간 것은 아닌가 했는데 대각선으로 부러진 모습이라고 합니다. 꼬리뼈 골정 증상 1일 차(당일) 넘어진 당일 통증이 너무 심했지만 걸을 수는 있는 정도였어요. 그런데 그날 저녁부터 더욱 통증이 심해지면서 꼬리뼈에 이은 골반뼈, 고관절까지 엉덩이 전체.. 2023. 3. 28. 식사 후 심장 두근거림 원인 유독 식사 후 심장이 두근거리고 빨리 뛰는 증상이 나타날 때가 있어요. 평소에는 아무렇지 않은 상태인 듯한데 나도 모르게 심장 두근거리는 증상이 계속된다면 여러 가지 이유가 있을 수 있으니 원인을 찾고 해결하는 게 건강에 좋을 듯해요. 식사 후 심장 두근거림 원인 심장의 두근거리는 이유는 여러 가지가 있습니다. 식사 후 심장이 두근거리거나, 특히 과식을 했을 때 그럴 수 있습니다. 아니면 평소 부정맥이나 심계항진 등의 지병이 있다면 더욱 그럴 확률이 높아진답니다. 특히 담적에 의한 소화불량으로 인해 심장에는 문제가 없는데 속이 더부룩하고 답답해서 음식이 잘 내려가지 않아 이런 증상을 느낄 수 있습니다. 다음은 담적 자가진단 항목으로 3가지 이상 해당된다면 전문의를 찾아보는 게 좋습니다. 평소 명치가 답답.. 2023. 3. 27. 지긋지긋한 생리전증후군 PMS 극복하는 방법 / 프리페민정 갈수록 변화하는 체질, 생리 전증후군이 심해지다 저는 사실 생리전증후군 같은 걸 모르고 살았어요. 같은 여자이지만 극도로 힘들어하는 주변 사람들을 보면 '저렇게 힘든가?' 하고 공감을 하지 못한 때도 있었습니다. 그런데 나이가 들수록 체질이 바뀌고 생리전증후군이 심해지기 시작했습니다. 목차 생리전증후군 증상 PMS 예방하는 방법 프리페민정 성분과 효과 먹는 방법과 비용 생리전증후군 증상 가슴 두근거림 불안, 초조 예민, 우울하여 요동치는 감정 (짜증스러움, 무기력, 권태감) 아랫배 통증 피로, 수면장애 어릴 때 몰랐던 위와 같은 증상들이 30대 중반쯤 심해지더니 최근에는 배란일과도 겹쳐 아랫배가 뻐근한 배란통 피곤함 -> 생리하기 7~10일 전부터 만성피로, 기분이 처지는 현상, 무기력함 등이 동반되는 .. 2023. 3. 23. 얼굴 편평사마귀 제거 후기와 비용 비립종이 아니고 편평 사마귀? 얼굴에 편평 사마귀 진단을 받고 나서 제거하는 시술을 했어요. 사실 처음에는 하얗고 작게 나와있는 모양이 비립종인 줄 알았는데 피부과를 가보니 편평 사마귀라고 하더라고요. 제거를 해야 한다고 해서 직접 시술을 받고 왔어요. 편평 사마귀가 뭐길래? 제 얼굴에 이런 게 생기다니.. 저도 처음에 여기저기 오돌토돌한 게 올라와있길래 약간 거슬린다 정도였지 너무 눈에 띄지는 않는 상태여서 크게 신경 쓰지 않았어요. 그런데 이게 점점 커지더니 하나 둘 번지기 시작하더라고요. 편평 사마귀는 증상이 아예 없거나 간지러울 수 있는데, 간지럽다고 해당 부위를 긁으면 옆으로 번질 수 있다고 하니 조심하세요. 다행히 저는 간지럽지 않아서 만지지는 않았지만 시간이 지날수록 편평 사마귀 부위의 높이.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형 티스토리툴바
