날씨가 추워질 때 꼭 챙기는 영양제 오메가3 프로메가 후기

날씨가 추워지면 꼭 챙겨 먹는 영양제

 

저는 평상시 꼭 챙겨먹는 영양제가 있어요.

그중 꼭꼭 빼먹지 않으려고 하는 게 밀크시슬, 오메가3 랍니다. 

밀크시슬은 간 건강에 좋고 피로개선이 되어서 좋구요, 오메가3 는 혈행 건강, 부종, 뇌 영양 등에 좋다고 해요.

 

날씨가 추워져 매일 챙겨먹는 오메가3 인 만큼  효능에 대해서 더욱 자세히 알아보고 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.

제가 요즘 먹고 있는 오메가3 는 프로메가인데요.

얼마 전 기존에 먹던 오메가3 가 똑 떨어져서 종근당에서 나온 프로메가를 구입해서 먹어보고 있답니다.

 

 

사실 저도 자세한 효능은 모르지만 대표적으로 혈관에 좋다고 해서 먹고 있는데요.

평소 다리가 자주 붓고 아파서 조금이나마 도움이 될까 싶어서 꼭 챙겨 먹는 영양제 중 하나랍니다. 

특히 요즘같이 갑자기 추워진 날씨에 고혈압이 있거나 혈행 건강이 좋지 않다면 더욱 위험해질 수 있는데, 이럴 때를

대비에 개인의 건강 상태에 따라 미리미리 준비하면 좋을 것 같아요!

 

오메가3 효능

오메가3 지방산은 꼭 필요한 지방이지만, 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 꼭 따로 음식이나 영양제를 통해 섭취하도록 해야 합니다. 

• 심장 질환 예방 
• 콜레스테롤 개선
• 혈당 수치 개선
• 혈압을 낮춰줌
• 류마티스 관절염 완화
• 주의력 결핍, ADHD 개선
• 대장암 예방
• 골다공증 완화
• 민감성 피부 개선 효과
• 알츠하이머, 치매 등 인지력 감퇴 증상 완화
• 노화로 인한 시력감퇴 현상 예방

 

 

 

오메가3가 풍부한 음식

오메가3가 대표적으로 많이 들어간 음식은 바다에서 쉽게 구할 수 있는 해산물입니다. 

연어, 참치, 멸치, 고등어, 새우 등 우리가 평소 손쉽게 접할 수 있는 식재료 들인데요. 실제로 생선을 자주 섭취하는 에스키모인들은 좋은 콜레스테롤 수치가 높고 혈중 지방 수치가 낮아서 심장 질환 환자가 일반인에 비해 적다고 해요.

 

 

이렇게 섭취하는 방법 중 식재료를 구해 요리해서 먹는 방법도 있겠지만, 시중에 많은 제약회사에서 나온 캡슐 형태로 섭취하면 더욱 손쉽게 건강을 지키면서 오메가3를 먹을 수 있답니다. 저는 이 방법이 좋은 것 같아요. 

사실 끼니때마다 식단을 차리기도 힘들고 영양제 하루 한 알이면 충분하니까요!

 

 

최근에는 이렇게 겉면이나 첨부된 설명서 등에 섭취 시 주의할 점, 부작용, 효능효과 등이 자세하게 나와있고 그 안에 들어 있는 상세한 성분 함량에 대해서도 볼 수 있으니 꼼꼼히 따져보고 드시길 권장드립니다. 

 

제가 먹어본 프로메가는 기존에 먹었던 것과 달리 목 넘김이 편했어요.

그리고 제일 좋았던 것은 먹고 나서 올라오는 비릿한 특유의 생선 냄새 같은 것이 있었는데 그런 게 전혀 느껴지지 않아 역하다는 느낌이 없었답니다. 냄새에 민감한 분들도 드시기 좋을 것 같아요.

 

오메가3를 잘못 먹으면 하루 종일 비린내가 올라오고 울렁증에 시달릴 때도 있어 너무 고생했던 기억이에요ㅠㅠ

출처. 프로메가 기획전

프로메가 사이트에서 기획전을 보니 장용성 캡슐로 어취 최소화라고 기재되어 있네요.

이 부분은 저도 직접 먹어보고 느낀 부분이라 공감이 갔답니다. 최근에 날씨가 너무 급격히 추워지고 겨울이 빨리 다가올 것 같은 기분이에요. 날씨가 추워지면 혈관도 수축되고 이에 따른 합병증도 많아질 테니 오메가 3을 미리미리 챙겨 먹으면 좋을 것 같네요.

 

특히나 저는 기분 탓인지는 모르겠지만 다리 부종에 효과를 보고 있어 날씨가 추워질 때나 따뜻할 때나 사계절 내내 챙겨 먹는 영양제랍니다!

그중에서도 프로메가 먹어본 개인적인 후기가 좋아서  앞으로 꾸준히 사 먹게 될 것 같아요.

어떤 영양제라도 내 몸에 맞게 효능효과를 잘 따져보고 먹을 수 있어야 하기에 기록해본 포스팅이었습니다.

협찬 없는 내 돈 내산 포스팅으로 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)