홍초의 효능 누가 마시면 좋을까?

홍초를 먹고 나면 피로가 조금 회복되는 느낌도 들고, 새콤달콤한 맛이 좋아 커피와 더불어 자주 찾게 되는 음료 중 하나입니다. 홍초는 여러 과일이나 곡류 등을 발효시켜 만든 식초인데 이것을 물에 희석해서 먹으면 새콤한 음료로 즐기기 좋아요. 그중에서도 대표적으로 우리에게 익숙한 맛 중 하나가 석류 홍초이죠. 저도 석류 홍초를 즐겨 먹다가 이번에 자몽 홍초를 먹어보았답니다. 

홍초에 대한 자세한 효능효과와 실제로 먹어본 후 내 몸에 어떻게 적용 하는지 기록해 보도록 하겠습니다. 

 

목차

• 홍초의 성분과 효능
• 홍초를 꼭 마셔야 하는 사람?
• 내가 직접 마셔본 후기

 

홍초의 효능

 

홍초의 성분과 효능

• 주성분 : 유기산, 아미노산, 펙틴, 구연산, 초산, 식이섬유, 페프치노 등
• 효능 
  • 다이어트 : 보통 홍초를 먹는 첫 번째 이유가 다이어트라고 알려져있을 만큼 다이어트에 도움을 주는 식품 중 하나인데요. 몸속 노폐물을 제거하고 체지방이 체내에 쌓이는 것을 막아주어 변비와 체중 조절에 도움이 됩니다.  따로 독소를 제거하는 클렌징 주스를 먹지 않아도 홍초를 물에 희석하여 먹으면 간단하게 독소제거용 주스를 만들어 먹는 셈인 것이죠.
  • 혈관건강 : 또 하나 대표적인 효능으로 혈관건강이 있는데요. 홍초에는 유기산을 다량 함유하고 있어 혈관의 노폐물을 원활하게 배출하게 혈액이 끈적거리는 것을 막아준답니다. 혈액이 끈적거리게 되면 혈관이 막혀 건강에 아주 위험할 수 있는데 이러한 증상을 미리 예방하고 개선시킬 수 있어요. 
  • 피로해소 : 혈액순환을 원활하게 하는 기능이 피로해소에도 관련이 있습니다. 혈액순환이 원활해지면 신진대사가 원활해져 피로한 현상을 감소시키고 몸속 젖산이 쌓이는 것을 방지하여 염증 제거에도 탁월합니다.
  • 피부탄력증진 : 각종 비타민 성분과 아미노산이 풍부해 피부미용에 큰 도움이 될뿐더러 안토시아닌 성분이 우리 몸의 활성산소를 억제해 피부노화 예방에도 좋습니다. 또한 위에서 언급했던 유기산이 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 하는 등 여러 가지 장점이 피부미용에도 함께 작용하여 깨끗하고 탄력 있는 피부로 가꿀 수 있는 시너지 효과를 내는 것입니다. 

 

홍초를 꼭 마셔야 하는 사람?

홍초는 노폐물을 몸 바깥으로 배출하고 혈행개선을 하는 효능이 있는 만큼 고지혈증 환자나 고혈압 환자가 평소 잘 섭취하면 혈관질환등이 자연스럽게 예방되는 효과를 갖고 있습니다. 

 

또한, 급격한 다이어트가 아닌 평상시 체내 독소 배출을 원하고 변비가 심한 사람이 먹으면 좋겠지요.

홍초는 남녀노소 할 것 없이 1일 1~2잔 먹는 습관을 들인다면 우리 몸에 도움이 된답니다. 

 

하지만, 홍초는 산 성분인 만큼 위장장애가 있거나 역류성식도염 등의 장애를 갖고 있는 분들은 가급적 피하시거나, 식후에 드시길 권장드려요. 혹은 홍초 원액을 물의 비율이 높게 연하게 희석해서 드신다면 위에 무리가 가지 않게 드실 수 있습니다.

 

내가 직접 마셔본 후기

 

저는 평소 다리가 잘 붓고 멍이 잘 드는 편으로 혈액순환장애를 갖고 있었어요. 또 자주 피로해하는 만성피로에 노출되어 있었답니다. 

운동부족도 원인이겠지만, 식이조절로 할 수 있는 방법이 무엇일까 하다가 홍초를 접하게 되었어요.

 

제가 느낀 또렷한 효과는 다리의 부종이 줄어들고 몸이 가벼워졌다는 느낌이에요. 그리고 기분 탓인지는 모르겠지만 새콤달콤한 맛 덕분에 

기분까지 좋아져 피로해소에도 도움을 받는 느낌이었습니다. 

 

그리고 홍초를 일주일쯤 꾸준히 먹고 난 뒤, 아침에 일어나면 피부가 환해지는 느낌이 들었습니다.

단, 홍초에는 이뇨작용이 있어 잠자기 전 먹게 되면 새벽에 화장실을 가게 되어 깨거나 수면에 방해가 될 수 있으니 꼭! 낮이나 이른 저녁에 미리 드시는 것을 추천드려요. 

 

그리고 저는 특히 기름진 음식을 먹을 때 홍초 한 잔을 먹어 체내 노폐물이 쌓이지 않는 것에 기대를 하고 있답니다. 

의약품이 아닌 만큼 바로 눈에 띄는 효과를 볼 수 없지만, 음료처럼 꾸준히 섭취하다 보면 어느새 내 몸에 좋은 점이 더욱 적용될 거라 믿고 마시고 있기에 앞으로도 꾸준히 섭취할 예정입니다.